เสื้อผ้าแฟชั่นขายส่ง

เตรียมพบกับร้าน

เสื้อผ้าแฟชั่นขายส่ง

ที่นี่ เร็วๆนี้นะคะ

เว็บเสื้อผ้าแฟชั่นขายส่ง

ที่มีสินค้าคุณภาพมากที่สุด ทุกแบบทุกสไตล์

lady.one.in.th

หัวข้อนี้ไม่ได้เขียนอะไรมา

เลยหยิบบทความเกี่ยวกับเสื้อผ้ามาให้อ่านกันค่ะ

มาทำความรู้จักกับเสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลีแบบเจาะลึกกันหน่อยดีกว่า

สมัยนี้ไม่ว่าจะไปไหนต่อไหนใครๆก็พูดกันถึงแต่ แฟชั่นเกาหลี เสื้อผ้าเกาหลี เพราะกระแสเกาหลีฟีเวอร์ในบ้านเรากำลังมาแรงแบบฉุดไม่อยู่จริงๆ ขนาดโรงเรียนสอนภษาสมัยนี้คอร์สเรียนภาษาเกาหลียังมีนักเรียนนั่งเรียนกันเต็มเกือบทุกคลาสเลยทีเดียว เนื่องจากเกาหลีมีสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลที่ต่างๆกันไปไม่เหมือนกัน ทำให้เสื้อผ้าเกาหลีในแต่ละฤดูจึงมีความแตกต่างกันไป

ฤดูใบไม้ผลิ หรือที่เรียกว่า “พม” เสื้อผ้าเกาหลีมักจะใช้สีสันที่สดใส ฉูดฉาด จัดจ้าน เน้นความหลากหลายของเสื้อผ้า โดยส่วนมากแล้วจะเป็นการเล่นดีไซน์และใช้สีสันของเสื้อผ้าเป็นตัวบ่งบอกถึงความสดใสแห่งฤดูใบไม้ผลินั่นเอง
ในช่วงฤดูร้อน หรือ “ยอรึม” ในช่วงฤดูนี้สภาพอากาศจะเริ่มร้อนอบอ้าวมากกว่าในฤดูใบไม้ผลิ ทำให้เสื้อผ้าเกาหลีในฤดูนี้เริ่มที่จะใช้โทนสีที่อ่อนลงกว่าในช่วงฤดูใบไม้ผลิ แต่ก็ยังคงเน้นการใช้สีสดใสเป็นหลัก ลักษณะเสื้อผ้าก้จะเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าเกาหลีประเภทที่เหมาะกับการสวมใส่ในหน้าร้อน อย่างเช่น กางเกงขาสั้น เสื้อสายเดี่ยว เสื้อกล้าม หรือกางเกงสามส่วน เนื้อผ้าที่ใช้ก็จะเป็นพวกผ้าที่บางเบา สวมใส่สบาย
พอย่างเข้าช่วง “คาอีล” หรือฤดูใบไม้ร่วง สีสันสดใสที่ใช้กันในฤดูร้อนก็จะเริ่มเปลี่ยนโทนไปตามสภาพแวดล้อมของประเทศเกาหลี เสื้อผ้าเกาหลีในฤดูกาลนี้มักจะเป็นเสื้อผ้าสีเข้ม เน้นสีมืดๆทึมๆ อย่างเช่นสีน้ำตาล สีน้ำเงินเข้ม หรือสีกรมท่า เป็นหลัก
หลังจากนั้นเมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวหรือ “คยออูล” เสื้อผ้าเกาหลีสำหรับหน้าหนาวจะเน้นโทนสีเข้มๆหรือไม่ก็สีดำก็จะออกมาอวดโฉมกันในฤดูนี้ พร้อมๆกับแอคเซสซอรี่ประจำฤดูหนาวต่างๆเช่น หมวกหรือเสื้อไหมพรม ผ้าพันคอ สีตุ่นๆ
เสื้อผ้าเกาหลีโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะออกมาในแนวที่เป็นเสื้อผ้าหลายชั้นหรือ “Layer” เนื่องด้วยสภาพอากาศที่ค่อนข้างหนาวเย็น ข้อดีก็คือทำให้สามารถตกแต่งหรือใส่ลูกเล่นบนเสื้อผ้ากันได้อย่างเต็มที่ ส่วนโทนสีหลักที่ใช้กันก็มักจะเป็นสีที่คุมโทนซะเป็นส่วนใหญ่ หรือไม่ก็ใช้สีที่ตัดกันไปเลยก็ได้ ที่สำคัญเสื้อผ้าเกาหลีมักจะต้องมีเครื่องประดับเข้ามาเป็นส่วนประกอบของชุดอยู่ด้วยเกือบทุกสไตล์ เรียกได้ว่าถ้าขาดเครื่องประดับพวกนี้ไปก็ไม่ใช่สไตล์เกาหลีที่สมบูรณ์แน่นอน
เท่านี้ก็คงพอจะเข้าใจถึงพื้นฐานของเสื้อผ้าเกาหลีกันพอหอมปากหอมคอกันแล้วนะคะ ครั้งต่อไปหากคิดจะแต่งตัวสไตล์เกาหลีก็ลองประยุกต์เอาเกร็ดเล็กๆน้อยๆเหล่านี้ไปประขุกต์ใช้กับการแต่ตัวของคุณกันเลยค่ะ รับรองได้สวยใสสไตล์สาวเกาหลีสมใจแน่ๆค่ะ

เสื้อผ้าแฟชั่นขายส่ง

หน้าใสแบบธรรมชาติด้วยสาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลเป็นพืชน้ำที่เราสามารถนำมาทำเป็นอาหาร  แถมยังเป็นของว่างเอามากินเล่นแก้เซ็งได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาชวนเพื่อนๆทำครีมสูตรหน้าใสแบบธรรมชาติจากสาหร่ายทะเลกันค่ะ หน้าใสแบบธรรมชาติด้วยสาหร่ายทะเลทำได้ง่ายๆ  เพียงแค่เอาสาหร่ายทะเลมาแช่น้ำไว้ให้นุ่ม  ประมาณแผ่นเท่าฝ่ามือ  จากนั้นใส่ลงไปในเครื่องปั่นไฟฟ้า กดปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกันให้ละเอียด  เติมน้ำผึ้งลงไปสักหนึ่งช้อนโต๊ะ  ปั่นรวมกันเข้าไปอีกครั้ง  ใส่นมสดลงไปอีกสองช้อนโต๊ะ  ปั่นรวมกันเข้าไปอีกอย่างหนึ่ง  เพียงเท่านี้เราก็จะได้ครีมสูตรหน้าใสแบบธรรมชาติแล้วล่ะค่ะ  จัดการนำครีมที่ได้มาใส่ถ้วยทิ้งไว้  จากนั้นล้างหน้าของเราให้สะอาด  ซับหน้าด้วยผ้าขนหนูให้แห้ง  จัดการเอามาทาพอกผิวหน้าให้ทั่ว  ปล่อยทิ้งไว้สักยี่สิบนาที  ต่อจากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดอีกครั้งค่ะ  ทำสัปดาห์ละสี่ครั้งก่อนเข้านอน   เพียงแค่นี้เราก็จะได้หน้าใสแบบธรรมชาติที่ทำเองได้ง่ายๆแล้วล่ะค่ะ

Run devil run (SNSD) Girls’ Generation

เนื้อเพลง run devil run
RunDevilRun (SNSD) Girls’ Generation

I always knew you were a bad boy
I used to think that it was cool
You took me down just like a Rob Roy
But now I’m coming next to you

Run,Devil,Run Run Devil,Run Run
Run Devil Devil Run Run

I never knew about your red horns
I never saw your evil start
You used to be what I would live for
But then you went and slapped my heart

The promises that you promised
Are about as real as an air guitar
So watch your back cuz imma steal your car

[Chorus]
You better run
Cause there’s gonna be some hell today
You better run
And that’s the only thing I’m gonna say,hey
I wish I know the right from the start
That I was dancing with the dark
You better run
Devil,Run,Run,Devil,Run Run
Run Devil Devil Run Run

Now that your living with a vampires
You better get yourself a gun
I’ll make ya sing just like a boy’s choir
I’ll string you up to have some fun

[Chorus]
You better run
Cause there’s gonna be some hell today
You better run
And that’s the only thing I’m gonna say,hey
I wish I know the right from the start
That I was dancing with the dark
You better run

Run,Devil,Run Run,Devil,Run Run
Run Devil Devil Run Run

Run Devil,Run Run,Devil,Run Run
Run Devil,Devil,Run Run

Im throwing the trash,clearing the junk
(?)Go find the can is gonna get sunk(?)
You better sail off to the seven seas
There’s not enough room for you and for me
(once again if you would please,
“There’s not enough room for you and for me”)

[Chorus]
You better run
Cause there’s gonna be some hell today
You better run
And that’s the only thing I’m gonna say,hey
I wish I know the right from the start
That I was dancing with the dark
You better run

Run Devil,Run Run,Devil Run Run
Run Devil Devil Run Run’

เครื่องสําอางญี่ปุ่น

พบกับ เครื่องสําอางญี่ปุ่น ของแท้ หิ้วจาก shop ที่ญี่ปุ่น ราคาทุน ซื้อผ่านหน้าเว็บส่งถึงบ้าน ปลอดภัย 100%

1 เมษา 2553 (เปิดร้านวันแรก รับส่วนลดมากมาย)

เครื่องสําอางญี่ปุ่น เว็บขายส่งเครื่องสําอาง แบรนด์เนมต่างๆ ของแท้

Shiseido
Majolica Majorca
Tsubaki
Anessa
Kose
Tiffa
Kate
Anna Sui
Kiss Cosmetics
Canmake

วิกผมเกาหลีราคาถูก วิกผมเกาหลี

วิกผมเกาหลีราคาถูก
วิกผมเกาหลีราคาถูก แหล่งรวมวิกผม คลิปติดผม คลิปผมหน้าม้า วิกผมราคาส่ง และอุปกรณ์แต่งผมอื่นๆมากมาย

 

คลิกดูรายละเอียดสินค้า และตัวอย่างการใช้งาน ทั้งหมดที่นี่

ของแต่งบ้านkitty

ของแต่งบ้านkitty

ของแต่งบ้านkitty ของแต่งบ้านน่ารัก ของแต่งบ้านkitty เฟอร์นิเจอร์ เครื่องสำอาง เคล็ดลับหน้าใส

—————————————————————————

ดูภาพและรายละเอียดทั้งหมด คลิกที่นี่ !!

—————————————————————————

ทริคเด็ดๆเลือกครีมให้หน้าใสแบบสาวเกาหลี

สาวๆอย่างเราเวลาจะเลือกครีมหน้าใสที่ถูกใจแต่ละทีลำบากยิ่งกว่างมในมหาสมุทรเสียอีก   วันนี้เรามีเทคนิคในการเลือกครีมเด็ดๆให้หน้าใสกิ๊งแบบสาวเกาหลีกันคะ ^^

การเลือกครีมสำหรับสาวๆอย่างเราสิ่งที่สำคัญที่สุดคือส่วนผสมค่ะ  เราควรใส่ใจกับส่วนผสมในครีมเป็นพิเศษ  โดยเฉพาะส่วนผสมเดี๋ยวนี้มีมากมายหลายอย่างเหลือเกิน  โฆษณาครีมต่างๆก็ประโคมกันเข้าไป  ครีมหน้าใสทำให้ผิวสวยแบบสาวเกาหลีบ้างล่ะ  ขาวดุจหิมะบ้าง  แต่ส่วนผสมที่ทางการแพทย์ยืนยันมาแล้วมีเด็ดๆ ดังนี้ค่ะ

อย่างแรกกรดผลไม้AHA ค่ะ  เจ้ากรดตัวนี้ช่วยให้เซลล์ผิวชั้นบนหลุดลอก  ให้หน้าเราขาวใสอยู่เสมอทั้งยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจนในผิวให้เต่งตึงแลดูอ่อนกว่าวัย  แต่ไม่ควรใช้ขณะที่มีปัญหาผิวแห้งหรืออักเสบ ผิวมันควรใช้ในรูปเจลหรือโลชั่น ผิวแห้งให้ใช้ในรูปของครีม โดยเริ่มจากความเข้มข้นต่ำ ๆ ก่อนปรับไปใช้ในความเข้มข้นที่สูงขึ้นนะคะ

อย่างที่สองวิตามินเอหรือเรตินอล  ช่วยผิวภายนอกจึงดูเรียบเนียนขึ้น และริ้วรอยลดลง  ทำให้เกิดการหลุดลอกของเซลล์ผิวชั้นบนและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้จากภายใน  เวลาเลือกครีมหน้าใสควรมองหาเจ้าตัวนี้อย่างแรก  แต่ต้องระวังนะคะเพราะวิตามินทำให้แสบแดงและไวแดดได้ และไม่ควรทาตอนกลางวันค่ะ

และตัวสุดท้ายโคเอนไซม์ Q10 เป็นอาวุธป้องกันและต่อสู้กับริ้วรอยของสาวๆอย่างเราค่ะ  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิว ตัวนี้มีความปลอดภัยสูง ค่ะ

รู้เทคนิคดีๆอย่างนี้แล้วก็รีบมองหาครีมหน้าใสที่มีส่วนผสมเหล่านี้อย่างเร่งด่วน  เพื่อเราจะได้เป็นสาวหน้าใสสไตล์เกาหลีกันค่ะ ^_^…

เราควรใช้ครีมนวดหน้ายี่ห้อไหนดี ?

หน้าอ่อนกว่าวัย ด้วยเทคนิคการนวดหน้า

ครีมนวดหน้ายี่ห้อไหนดี
ใครว่าการนวดหน้าไม่สำคัญ จริงๆแล้วผิวคนเราต้องการการดูแลเหมือนกันนะคะ เพราะในปัจจุบันผิวโดนปัจจัยหลายๆอย่างทำร้ายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น แสงแดด มลภาวะ หรืออื่นๆ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้ผิวเกิดการเหี่ยวย่น และแก่กว่าวัยอันควรนะคะ เราจึงมีวิธีการนวดหน้าง่ายๆที่คุณเองก็สามารถทำเองที่บ้านได้มาฝากกันคะ
เรานวดหน้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งการนวดนั้นมี 2 แบบด้วยกันนะคะ คือ
1. การานวดเพื่อฟื้นฟูความชุ่มชื่นให้แก่ผิวของคุณ โดยใช้เวลาเพียงแค่ 1 นาที เท่านั้นคะ
2. การนวดเพื่อนลดการหย่อนยานของกล้ามเนื้อ การนวดแบบนี้ควรทำ2-3ครั้งต่อสัปดาห์นะคะ ซึ่งวิธีนี้ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีคะ

ครีมนวดหน้ายี่ห้อไหนดี ?
เทคนิคการนวดหน้าแบบเคล เดอ โป โบเต
1. นวดวนเป็นวงกลมจากกึ่งกลางหน้าผากออกไปด้านข้างแล้วกดค้างเบาๆตรงขมับ
2. ลูบยาวๆลงมาบริเวณแนวสันจมูกทั้งสองข้าง และนวดรอบๆฐานปลายจมูก
3. ส่วนแก้ม ให้นวดวนเป็นขดลวดออกไปตามแนวลูกศร โดยเราจะแบ่งการนวดเป็น 3 ช่วงนะคะ คือ บริเวณคางเป็นส่วนแรก ต่อไปก็มุมจมูก และไปสิ้นสุดที่ข้างปีกจมูกคะ
4. บริเวณริมฝีปาก ให้นวดจากกึ่งกลางริมฝรปากล่างออกไปทางมุมปากนะคะ และดันแนวขอบปากล่างขึ้นเบาๆคลายนิ้วไปทางด้านหน้าคะ
5. สุดท้ายคือ ส่วนดวงตา ให้กดเบาๆบริเวณหัวหา ใต้หัวคิ้วทั้ง 2 ข้าง และนวดวนรอบดวงตา พร้อมกับไปสิ้นสุดด้วยการกดขมับทั้ง2ข้างคะ

ครีมนวดหน้ายี่ห้อไหนดี
Tips:
1. การนวดหน้า ควรนวดอย่างเบามือ พร้อมกับทำจิตใจให้สงบ ผ่อนคลาย
2. ควรนวดหน้าท่าละ 3 ครั้งนะคะ
3. ในการนวดหน้าทั้งก่อนและหลัง เราควรลงครีมบำรุงผิวเพื่อการกะชับและลดริ้วรอยที่ดีขึ้นคะ
4. ควรนวดหน้า ประมาณ 2-3ครั้ง ต่อสัปดาห์นะคะ จะช่วยทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง และอ่อนกว่าวัยแน่นอนค่ะ ส่วนการนวดแบบแรกนั้น ควรใช้ควบคู่กับครีมนวดหรือเอสเซนสำหรับนวดชนิดซึมซาบสู่ผิวเร็วเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนวดที่ดีขึ้นคะ

ส่วนคนไหนอยากนวดเพื่อแก้ไขปัญหาผิวเป็นจุดๆไป เราก็มีวิธีการนวดหน้าเฉพาะเจาะจงมาให้เหมือนกันคะ

ครีมนวดหน้ายี่ห้อไหนดี
- การนวดหน้า สำหรับผิวหมองคล้ำนะคะ
วิธีคือ ใช้นิ้วมือทั้ง 4 อุ้มผิวไว้แล้ววนเป็นวง พร้อมกับใช้ปลายนิ้วเคาะเบาๆเป็นจังหวะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตคะ

- การนวดหน้า สำหรับผิวหย่อนยาน มีริ้วรอย
เริ่มจากการใช้นิ้งมือทั้ง 4 ในแนวตั้งบริเวณมุมปาก เลื่อนมือขึ้นมาอยู่เหนือใบหูเล็กน้อย และวางนิ้วมือทั้ง 4บริเวณกึ่งกลางหน้าผาก ลูบผิวขึ้นจากกึ่งกลางระหว่างหัวคิ้วถึงไรผมคะ

- การนวดหน้า สำหรับผิวหยาบกร้าน รูขุมขนใหญ่
ใช้อุ้มนิวกลาง และนิ้วนาง ลูบเป็นวงแล้วกดเบาๆตามลำดับ คือ บริเวณคาง, บริเวณปีกจมูก, และบริเวณกึ่งกลางหน้าผากคะ

ครีมนวดหน้ายี่ห้อไหนดี
ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการนวดหน้าง่ายๆที่คุณเองก็สามารถทำได้เองที่บ้าน 2ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงครั้งละ 1 นาทีเท่านั้น เพื่อคืนสู่ความอ่อนวัย สวยใสอยูาเสมอคะ

การเืลือกผลิตภัณฑ์รักษาสิว

ปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์รักษาสิว มีหลากหลายยี่ห้อให้เลือกใช้ ทั้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นแบรนด์ดังๆ จากเกาหลี หรือยุโรป หรือแม้แต่จากคลีนิคเสริมความงามหลายแห่งของไทย ก็ล้วนแต่มี ผลิตภัณฑ์รักษาสิว ที่เป็นแบรนด์ของตัวเองทั้งนั้น การเืลือกใช้ ผลิตภัณฑ์รักษาสิว ควรเลือกให้เหมาะสมกับผิวของตัวเอง มีหลายๆคนใช้บริการคลีนิค แล้วนำ ผลิตภัณฑ์รักษาสิว ของที่นั้นๆมาใช้ แล้วเกิดอาการแพ้ หรือไม่หายขาด ซึ่งบางครั้งอาจไม่ใช่เพราะตัวผลิตภัณฑ์ไม่ดี แต่เป็นเพราะผิวเราแพ้ ผลิตภัณฑ์รักษาสิว ตัวนั้นๆเอง เพราะฉะนั้นการเลือก ผลิตภัณฑ์รักษาสิว ที่ดีนั้น เราควรซื้อหรือรับขนาดทดลองมาใช้ก่อน หากไม่ได้ผลหรือผิวหน้าแย่ลง ควรหยุดใช้และเปลี่ยนเจ้าทันที ถึงแม้ว่า คลีนิคนั้นๆจะบริการดีก็ตาม ซึ่งถ้าเราใช้ยาของเจ้านั้นๆไม่ได้แล้ว การใช้บริการต่อไปก็ยากที่จะหายขาดได้้ (มีต่อ..ตอนหน้า)

แสงแดดทำลายผิวแต่บำรุงกระดูก !!

ผู้หญิงจะรู้สึกเกรงกลัวแสงแดด เพราะรู้ดีว่าแสงแดดเป็นตัวการทำลายความงาม แถวหน้า ทำให้ผิว หมองคล้ำ เหี่ยวย่น รวมไปถึงฝ้ากระอีกสารพัน หากแต่หารู้ไม่ว่า การหลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไป มีผลให้ร่างกายเกิดสภาวะโรคกระดูกพรุนได้ ซึ่งถือเป็นภัยเงียบที่ไม่ค่อยมีใครสนใจมากนัก กว่าจะรู้กระดูกก็เปราะบางไปเสียแล้ว

จึงอยากให้คิดใหม่ กลับมาตระหนักถึงประโยชน์ของแสงแดดอ่อนๆ ในยามเช้า ที่มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นให้ร่างกายสังเคราะห์ วิตามินดี ที่ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินดี ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพในการทำงานของแคลเซียม ทำให้กระดูกและฟันสมบูรณ์แข็งแรง

การสัมผัสแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเช้า เพียง 10 -15 นาทีต่อวัน ก็เพียงพอที่จะช่วยให้ไม่เป็นโรคกระดูกพรุน

โรค กระดูกพรุนนั้น สาวๆ รุ่นใหม่ มีอัตราเป็นโรคนี้กันมากขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย เพราะมีพฤติกรรมความเป็นอยู่ที่เสี่ยงมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการดื่มกาแฟ การสูบบุหรี่ การบริโภคอาหารไม่ครบถ้วน หรือละเลยการออกกำลังกาย ส่งผลให้ร่างกายไม่มีการสะสมแคลเซียมเพิ่มเติม แคลเซียมในกระดูกที่มีอยู่ ก็เสื่อมสลายตัวไปเรื่อยๆ จนทำให้โครงสร้างกระดูกเปราะบางและแตกหักได้ง่าย

ผู้หญิงมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนสูงกว่าผู้ชายหลายเท่า เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายที่แตกต่างกัน

ภาวะ ที่เนื้อกระดูกบางลง ทำให้ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน มักมีอาการปวดหลัง หลังค่อมโก่ง ปวดตามข้อ อาจมีอาการปวดบริเวณที่กระดูกยุบตัวลง กระดูกเปราะ และหักง่าย ผู้สูงอายุจึงต้องระวังการหกล้ม ตำแหน่งที่มักจะเกิดภาวะกระดูกพรุนและหักง่ายคือ กระดูกสันหลัง กระดูกข้อมือ กระดูกสะโพก

กระดูกสันหลังของผู้หญิงอายุ 55 – 75 ปี จะเกิดการยุบตัวมากกว่าในผู้ชาย ทำให้ผู้สูงอายุเตี้ยลงกว่าตอนหนุ่มสาว ผู้สูงอายุ ไม่ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงพบว่า เมื่ออายุมากกว่า 60 ปี พบอัตราการเกิดกระดูกสันหลังหักยุบถึงร้อยละ 30

กระดูกสะโพกหักมัก ต้องผ่าตัดรักษา กระดูกสะโพกหักอาจทำให้เดินไม่ได้หรือเสียชีวิตได้ โรคนี้เปรียบเหมือนภัยมืด ค่อยเป็นไปอย่างช้าๆ โดยไม่มีสัญญาณเตือนใดๆ กว่าจะรู้ตัวก็กระดูกหักเสียแล้ว

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือ ต้องสะสมกระดูกไว้ให้มากที่สุดตั้งแต่อายุยังน้อย โดยรับประทานอาหารที่มีคุณค่าให้แคลเซียมสูงและออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การ ป้องกันที่ดีที่สุดคือการสะสมแคลเซียมให้กับกระดูกอย่างสม่ำเสมอ เริ่มต้นจากการรับประทานอาหาร ที่มีแคลเซียมสูง อาทิ ถั่วเหลือง ผักใบเขียว ปลาเล็กปลาน้อยต่างๆ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง เพื่อรับแสงแดดอ่อนๆ ที่จะกระตุ้นให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีไปช่วยเสริมสร้างแคลเซียม

นอกจากนี้ ไม่ควรห่วงอ้วนมากจนเกินไป ต้องรับประทานไขมันบ้าง จำพวกไขมันชนิดดีที่พบในปลาทะเล หรือน้ำมันจากเมล็ดพืช เพราะวิตามินดีจะละลายได้ดีในไขมัน เหล่านี้นอกจากจะช่วยละลายวิตามินดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่นไม่หยาบกระด้างอีกด้วย ถ้าต้องการความสะดวก การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ช่วยเสริมแคลเซียมให้กับกระดูกก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ

อย่างไร ก็ตาม ในปัจจุบัน ถ้าใครต้องการรู้ว่าตนเองเป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่ ต้องอาศัยเครื่องตรวจความหนาแน่นกระดูกเข้ามาช่วย โดยการทำงานของเครื่องจะเอ็กซ์เรย์มวลกระดูกบริเวณ ข้อมือ หรือ ข้อเท้า แล้วประมวลผลออกมาเป็นกราฟ ชึ้ให้เห็นสภาวะของกระดูกได้อย่างชัดเจน ส่วนใหญ่จะมีบริการอยู่ในโรงพยาบาลต่างๆ และมีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง

ขอบคุณข้อมูล : http://women.sanook.com/%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%99-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81-830486.html

บทความถัดไป »